朝食を食べ、通勤を自転車から徒歩に変えたウォーキングダイエット

職場が自転車で15分、徒歩35分かかかる場所で、途中に大きく長い坂があります。 朝、家を出る時間を早めて、今まで自転車で通っていたのを徒歩に変え、さらになるべく背筋を伸ばし、腹式呼吸をしながら歩くことを意識するようにした […]