いろいろなダイエットを試してきたが結局これ!!

毎日朝昼晩決まった時間にたべる、夜は決まった時間に寝る、お腹が減ると歯磨きをしてもう食べれない状況を作り布団に入る、
食事面だけではなく生活習慣の改善、これが痩せるために1番大切だと思う。

走るより歩くのがいいと聞き、腕をしっかりと降って体の軸を意識し背中に物差しが入ってるように足の付け根に靴を履いてるように歩くウォーキングをしていたが、
時間がないから、寒いからなどの理由で続かず、夜ご飯に炭水化物を抜く、飲み物はお茶などにしコーラなどの砂糖の多いものを控えたり、
味の濃い食べ物、揚げ物を控えたりするというダイエットをしてきたがどれも続かなかった。習慣化するためには簡単でないといけない。

運動をする、食事制限をする、などは習慣化するには時間がかかりとても難しい、気持ちが弱いとすぐに辞めてしまう。
結局なにがいいかと考えた結果、毎日決まった時間にきちんと食事をとり、決まった時間に寝る。
これもとても難しいことである、仕事をしてて遅くなってしまい簡単に取れることを優先してしまいバランスの悪い食事となってしまらこともある。
それはしょうがないことである、それを続けなければいいことである。
まずは目標としていることを頭に置き、意識することが大切なのである。