朝バナナダイエットとウォーキング

高校時代に学校の行き帰りの買い食いをしているうちに1年で15キロも太ってしまい、
厳しい食事制限やきついトレーニングのないダイエット方法を探していました。

ある日テレビで「バナナがダイエットに効く」とやっていたのを見てバナナが好きな自分にはピッタリだと思い、この朝バナナダイエットを試してみました。
それと並行に始めたのが通学路のウォーキングです。
自転車で20分の距離を1時間弱かけて毎朝ウォーキングをするようにしました。

朝バナナダイエットは開始して一日でお通じがよくなるのを実感し、
お腹もちがいいので朝食べてからお昼まで空腹を感じることがなく、間食を防ぐことが出来ました。

ウォーキングに関しては初めは早起きが苦手で慣れるまで時間がかかりましたが、
好きな音楽を聴きながら歩いたり、朝と夜に理想体型のモデル画像を眺めることでモチベーションを高め、
ほとんどの日の行き帰りをウォーキングしながら帰ることが出来ました。

これを1年続けた結果、体重が10kg減少しただけでなく、代謝があがったことにより軽い運動でも汗をかき、脂肪の燃焼を感じられるようになりました。
また、お通じの改善は朝バナナダイエットを辞めても悪化することなく、8年たった今でもお通じで悩むことはありません。
様々な面で自分の体のことを改善できたダイエットがこの2つでした。