朝食に豆乳パインヨーグルトのドリンク

昨年年末年始で2キロ程太ってしまい、体重を元に戻したくてダイエットをしました。
朝食を豆乳パインヨーグルトのドリンクに置き換えるというものです。

豆乳と100%のパイナップルジュースを同量混ぜて、そこにプレーンのヨーグルトを少し混ぜたものを朝食に飲むというものです。
以前テレビで見た事があって、豆乳が好きだったのでこの方法にしました。
豆乳とパイナップルジュースを混ぜるとドロッとして、そこにさらにヨーグルトを加えるので、コップ1杯飲んだだけでも結構な満腹感が得られました。
味もかなり飲みやすく美味しかったです。

朝はいつもパンを食べてパートに出ていました。
このドリンクだけではやはりお昼前にはお腹が空いて来てしまいましたが、慣れてしまうと平気でした。
今までが食べ過ぎていて、あまり空腹感を感じる事が無かったので、身体も軽く、お腹ペコペコで食べる昼食はとても美味しかったです。
この方法で3週間程で元の体重に戻す事が出来ました。
かなりオススメのダイエット方法ですが、真冬に実践していたので、朝冷たいドリンクを飲むのが寒かったです。夏にオススメの方法だと思います。