毎日のヨーグルトでダイエットを

ヨーグルトにグレープフルーツ半玉分の果汁と果実を入れるだけのダイエット方法です。
朝ご飯をグレープフルーツ入りヨーグルトに置き換えたダイエットで、毎日必ずグレープフルーツを食べていたからか、ダイエット開始前よりも肌質が綺麗になった感じはしました。

そしてあわせてやっていた運動は毎日2000歩は歩くという運動をしていました。
続けれたのは、もともと、グレープフルーツもヨーグルトも大好きなので飽きることはなかったのですが、もの足りない時は低カロリークラッカーも食べていました。

私の場合、半年でまずは8キロ落ちたので、その頃にはダイエット開始前と明らかに下半身の太さが違ってきていました。
くじけずに続けられた理由としては自分の中で、ルールを決めており、朝は基本グレープフルーツヨーグルトだが、昼と夜は何をどれだけ食べてもよいということ。1日2000歩歩くことを目標にしていました。

大学生だったため、夜ご飯を友達と食べにいく機会も多く、このダイエットを遂行できたのは週4くらいでしたが、どんどん体重が落ちていきました。”