健康診断でメタボと診断されてダイエット!

私はダイエットにはほとんど無関心でした。
が、会社の健康診断でメタボと診断されたうえに中性脂肪の数値がかなり高くて数ヶ月後に再検査の通達をされてしまいました。

そういえば最近お風呂あがりに鏡を見るとお腹の肉が気になってはいたのですが、、、。
再検査でまだ数値が下がっていなかったら上司から呼び出しがあるそうなので、その日の内からダイエットを実践しました。
中性脂肪を下げるにはサバ缶の水煮がいいとテレビでしていたのでスーパーに行ってみると品切れ中!みそ煮や醤油煮はあるものの、水煮だけは売り切れでした。
さすがテレビの力だなと感心しつつ他のスーパーを数点まわって水煮を大量にゲット!あとは、サラダと水煮を1か月食べてウォーキングするのみです。

朝食はサラダとサバ缶、昼は低カロリーのお弁当、夜はサラダと豆腐料理。
もちろん飲み会などの誘いも全部断りました。
最初はめんどくさかったですが、1週間でマイナス3キロになったので、それからは体重量に乗るのが楽しくなりストレスなくダイエットができました。
結果は1か月でマイナス9キロで中性脂肪と高かった血圧まで下がって見事にクリア!飲み会を断るのは辛かったですが、結果をみて良かったと思いました。