空腹を感じず健康的にダイエット

一日3食、主食と副菜を摂るのが当然と思っていた食生活ですが、そんなにきっちりと食べなくても良いことに気づきました。
夕飯だけは、米、パン、麺類の炭水化物の主食を食べずに我慢する生活をしています。

それというのも、ベスト体重よりも2㎏程増えて、身体が重く感じられ、
お腹周りがぷっくりと、顔もぱんぱんになり、このままでは醜くなってしまうという危機感をもったからです。
増えた体重は早めに戻さないと、なんだかそのまま投げやりになって体重増加に繋がっていきそうな不安があり、夕飯の主食抜きをしました。

もう翌日には0.5㎏は減量できるので励みになり簡単に2㎏は簡単でした。
少し、意識を変えて、腹筋運動や散歩を加えることで、更に食事制限をしているということを楽しくすることができました。
簡単なことではありますが、ヘルシーな食生活、運動をしていると自分に暗示をかけることで、前向きに取り組めました。

朝、昼の食事も自由に摂れるので、特にストレスを感じることもなく、2㎏のダイエットが出来ました。
ちょっと食べ過ぎても、翌日に我慢すれば、すぐに元に戻せるという体重コントロールが出来るようになりました。