失敗ばかりを重ねてたどり着きました。

いままでいろいろなダイエットを試してみましたが、「食事はこれに置き換えるだけ」はすべて失敗してきました。
こんにゃく、リンゴ、ダイエットシェイクなど。

お腹が空きすぎて集中力が落ちてしまい、仕事に支障をきたしてしまうこともしばしば。
ただしマイクロダイエットは一食で1400円くらいでめちゃくちゃ割高だったこともあり、
意地でも成功させなければという気持ちで取り組んだせいか一瞬だけは体重が落ちました。

ただし、やめた瞬間リバウンドに加えて食欲が解き放たれてがっつり食べて余計に増えてしまいましたが…。
地味ですが食事の前に炭酸水を飲んでお腹を膨らませておくことが効きました。

いろいろ試したなかでいちばん効果があったのは「8時間ダイエット」です。
8時間で三食食べて後の16時間は食べないというもの。

朝食を8時に食べたら夕食は16時、それ以降は食べません。
最初はものすごくお腹が空きますが、一週間ほどで慣れて、体重も2キロくらいなら簡単に落ちました。