その名は「甘い物スライド式ダイエット」

どうしても甘いものがやめられなかった時にやってみた方法があります。
それは甘い物スライド式ダイエットです。

洋菓子やスナック菓子をそれまで食べていたのですが、
小さかったり軽かったりしてなかなかお腹がいっぱいになった気分がしないのにカロリーだけは高いのでまずこれをやめました。

その代わりとして和菓子を撮るようにしました。
和菓子だとボリュームがあったりまた色味も洋菓子ほどカラフルではないのであまり食欲がわかないので、いつまでも食べていたいという気持ちが薄れてきます。

また大豆を使っていたりするので栄養も取れるので洋菓子よりは健康的です。
そして、和菓子に慣れてきたら今度は甘く味付けしてある和惣菜に移行していきます。

甘く煮たさつまいもや金時などは和菓子を美味しいと思えるようになればすんなり食べられるようになります。
豆乳を使ったプリンのようなお菓子も最近は発売されていて健康にもよく言われなければ甘いデザートにしか感じられないのでとても食べやすいです。

こうして徐々に甘くカロリーが高いだけのものから栄養価のある食事へ変えていくことで健康的に痩せることができます。
ダイエットの中でも辛さや苦しみが少ないほうなのでオススメします。